Меню на день в 1 год
Меню подойдёт для малышей с года и всей семьи.
🥞 Завтрак: кабачковые оладьи — 1 яйцо взбить с щепоткой соли, добавить 200 мл кефира и 0.5 ч. л. соды, 1 кабачок натереть на терке, добавить к тесту, добавить 6 ст. л. муки с горкой, можно добавить зубчик чеснока и зелень. Выкладывать по 1 ст. л, выпекать под крышкой на антипригарной сковороде без масла по 2 мин. с каждой стороны на среднем огне.
⠀
🥔 Обед: картофельная запеканка с фаршем — картофель отварите до готовности, вылейте воду, добавьте тёплое молоко и сливочное масло, разомните в пюре. 300 г любого фарша (говядины/курицы/индейки) выложить в разогретую сковороду, добавить немного воды и тушить, через несколько минут добавить к фаршу натертые лук и морковь, перемешать, добавить соль, специи, тушить до готовности. Форму для запекания смазать маслом, выложить фарш, сверху распределить картофельное пюре, посыпать тертым сыром, выпекать в разогретой до 200 гр. духовке 15 минут.
⠀
🥕 Полдник: морковно-яблочный салат — морковь и яблоко натереть на мелкой тёрке, заправить детским классическим творожком или сметаной.
⠀
🥦 Ужин: курица с овощами — куриное филе, помидор, болгарский перец нарезать кусочками, лук — полукольцами, брокколи разделить на соцветия, выложить все ингредиенты в пакет для выпекания, добавить соль, итальянские травы, немного оливкового масла. Выпекать в разогретой до 200 гр. духовке 35 минут.
А что у ваших малышей сегодня в меню?😉
