Эта тема окружена многочисленными мифами. Кто-то сажает мам на строгую гречневую диету, кто-то запрещает есть определённые продукты. Но кормление грудью это не болезнь, и нет никакой причины кардинально менять пищевые привычки из-за ГВ.
⠀
Самое главное — питание кормящей женщины должно быть полноценным и разнообразным. Но ведь таким оно должно быть не только во время ГВ, но и до беременности, во время и после.
⠀
То есть улучшить грудное молоко поеданием орехов или питьем молока не удастся. Если женщина здорова, то молоко у неё нормальное. Если кормящая мама не будет злоупореблять сладостями и будет есть умеренное кол-во овощей, фруктов и злаков, то это пойдёт на пользу исключительно ей, а не здоровью ребёнка.
⠀
У каждого ребёнка свой организм и личная непереносимость. Одного может обсыпать на цитрусы, а на другого ребёнка они могут не оказать никакого влияния. У одних будет вздутие животика на съеденные мамой бобовые, а другой вообще никак не отреагирует. Кормящая мама может узнать на что будет реагировать ее малыш только опытным путём. Ей не нужно заранее исключать из своего рациона все продукты подряд и садиться на строгую диету.
