Стоит ли давать кашу перед сном, чтобы ребёнок лучше спал?
Ужин вводим в 9-10 мес., он должен быть не слишком рано, чтобы ребенок не уходил в сон уже голодным. Также ужин должен быть достаточно легким, чтобы ночной покой не нарушался работой системы пищеварения, должно оставаться время между последним приемом пищи и сном, но поскольку процесс подготовки ко сну, укладывание и засыпание занимает обычно не меньше 30 мин. — этого времени вполне достаточно. То есть покормить малыша можно непосредственно перед подготовкой ко сну.
⠀
Давайте разберём составы популярных каш перед сном:
⠀
✓ Агуша «засыпай-ка» — молоко, вода, мука пшеничная, сахар, пребиотики. В составе сахар и молоко, такую кашу можно давать не ранее года и точно не перед сном.
✱ Потребление сахара может быть связано с проблемами со сном, т.к сахар дает энергию, поэтому детям лучше избегать сладкого перед сном. Поэтому давать малышу сладкую кашу перед сном — не самая лучшая идея)
⠀
✓ Фрутоняня «перед сном» — молоко сухое цельное, мука овсяная, фруктоза, мальтодекстрин, пребиотик. В составе фруктоза, это то же самое, что и сахар — не ранее года.
⠀
✓ Hipp овсяная безмолочная с бананами и мелиссой — мука овсяная, хлопья банана, экстракт мелиссы, витамин B. Пожалуй, это единственная каша «засыпай-ка» с хорошим составом. Такую кашу можно вводить в 6-8 мес. Перед сном можно давать с 9 мес., но совсем не факт, что после неё ребёнок будет лучше спать. Ведь кроме голода, есть масса других причин для частых ночных пробуждений.
⠀
Конечно, кашами мы не вытесняем и не заменяем основное питание (ГВ/смесь) до года. И каши даём не с бутылки, а с ложки за столом.
⠀
Ещё больше информации о прикорме малыша на курсе «Прикорм без забот».
