Когда вводить зелень и специи в прикорм?
Вам уже известно, что малышу до года не рекомендуется включать в рацион соль и сахар, но спешу вас обрадовать уже с 8 мес можно вводить большинство специй. 😉
⠀
🧂 Специи:
✓ С 8 мес.: лимонная цедра, гвоздика, паприка, имбирь, куркума, анис, кардамон, мускатный орех, сельдерей, тмин, душистый перец, белый перец, орегано, шафран, розмарин, майоран, лавровый лист, базилик
✓ С 10 мес.: ваниль, корица, чёрный перец, кориандр
✓ С года: горчица (семена), эстрагон, тимьян, чеснок
⠀
🌿 Зелень:
✓ С 8 мес: Укроп, петрушка, мята, шалфей, душица
✓ С 10 мес: зелёный лук, кинза, шпинат, мангольд
✓ После года: листовой салат, руккола
⠀
Не вводить как можно дольше:
✗ Хрен, горчица, перец чили
⠀
Как вводить?
Также как любой новый продукт, начинаем с небольшого кол-ва и наблюдаем за реакцией, через 3 дня можно пробовать новое.
⠀
А вы уже ввели специи в рацион малыша?
