
Ассоциации на засыпание. Зачем учить самостоятельному засыпанию?
При переходе из одного цикла сна в другой дети (как и взрослые) просыпаются. Это нормальная защитная функция организма — нужно убедиться, что все в порядке. В такие моменты человек контролирует своё состояние (неудобная поза, холодно, жарко, хочется пить, надо в туалет) и окружающую обстановку.
⠀
Если ребенок привык засыпать с помощью родителей, то даже если при таком пробуждении всё будет в порядке, он не может сразу же самостоятельно уснуть снова. Он полностью проснется и потребует восстановления привычных условий засыпания. Это не манипуляция, ребенок это делает не специально и не назло не высыпающимся родителям. По-другому малыш засыпать просто не умеет!
⠀
Такие привычные условия и называют «ассоциации на засыпание». Они бывают сильные и слабые.
⠀
К сильным относятся:
✓ Сосание груди и пустышки/бутылки,
✓ Сам звук сосания,
✓ Укачивание,
✓ Сон в движении,
✓ Сон на руках,
✓ Присутствие мамы рядом.
⠀
Слабые ассоциации:
✓ Звуки,
✓ Окружающая обстановка,
✓ Температура,
✓ привычные предметы,
✓ Поза для сна.
✱ Чем больше различных вариантов доступно уснуть ребёнку — в коляске, кроватке, слинге, автокресле, с папой/бабушкой — тем лучше. Создайте новые, комфортные для вас и ребенка ассоциации на сон: закрытые шторы, сонная игрушка, белый шум, поглаживание, шипение.
⠀
♡ Приятно и естественно, когда ребенок засыпает с грудью или в обнимку с мамой. Но в этом случае мама должна быть готова создавать привычные условия засыпания в течение всей ночи. У некоторых детей может быть 2–3 пробуждения, а у некоторых и 6–10.
⠀
✓ Совместный сон помогает быстро и без больших усилий создавать малышу привычные условия сна (а значит, высыпаться).
✓ Или можно помочь малышу научиться засыпать самостоятельно – проснувшись ночью, он сможет без проблем продолжить сон сам.
✓ Для комфортного сна нужно, чтобы любые действия родителей помогали ребенку успокоиться перед сном, но не продолжались вплоть до момента окончательного засыпания. То есть если укачиваем, то до расслабления, а не до полного засыпания.