Как научить малыша засыпать самостоятельно
Знакомлю вас с ещё одной методикой СЗ, это метод Ким Вест, он предполагает обучение СЗ с резкой сменой условий засыпания, но с максимальной помощью родителей.
⠀
Напоминаю, что в блоге уже есть две методики обучения СЗ.
⠀
До начала работы автор рекомендует:
✓ Вести дневник сна и кормлений
✓ Определить какое кол-во кормлений будет ночью
✓ Найти вечернее окно в сон
✓ Ввести расслабляющий ритуал перед сном
✓ Повесить шторы блэкаут
✓ Попробовать укладывать ребёнка с белым шумом или спокойной музыкой
✓ Решить, будет ли использоваться пустышка для успокоения
✓ Зафиксировать время утреннего подъёма в промежутке с 6.00 до 7.30
✓ Выбрать удобный день для начала работы. Впереди должны быть 3 недели, в течение которых не предполагается событий, которые могут привести к сбоям в режиме дня.
⠀
Суть метода
✓ После ритуала, расслабленого, но не спящего ребёнка положить в кроватку. Поставить стул и сесть рядом. Если ребёнок начинает возиться, вставать, играть в кроватке — ничего не делать.
⠀
✓ Если малыш начинает плакать, можно поглаживать его или похлопывать по спинке, что-то нашёптывать, но обязательно остановить эти действия до момента засыпания. В первые 1-2 дня допустимо, чтобы ребёнок заснул держа маму за руку или палец.
⠀
✓ Если плач слишком сильный или приближается истерика, можно взять на руки и немного успокоить, но не дать уснуть на руках. Достаточно немного успокоить и снова положить в кроватку и сесть рядом.
⠀
✓ Если ребенок не засыпает в течение 1-1.5 часов можно сделать перезагрузку — отвлечь,вынести в другую комнату или на кухню, но на приглушённый свет и заняться спокойными играми, через 20-30 мин повторить ритуал и снова уложить в кровать. В первые дни таких перезагрузок может быть несколько.
⠀
Продолжение в следующем посте 😉
⠀
Если у вас не получается работать над сном малыша самостоятельно и вы устали от бесконечных ночных пробуждений, коротких снов и недосыпа, я приглашаю вас на Курс «Сон без забот»!
