Методика самостоятельного засыпания Ким Вест
Первая часть здесь статьи про то как научить ребенка засыпать самостоятельно можете прочитать тут.
✓ После нескольких ночей нужно стараться уменьшить помощь при засыпании и для успокоения использовать только голос/шипение. При сильном плаче можно вставать со стула и подойти к кроватке, но уже не брать на руки.
⠀
✓ Каждые 3 дня отодвигаем стул дальше от кроватки. И постепенно двигаемся к двери до тех пор, пока родители не окажутся в коридоре, оттуда можно успокаивать ребёнка голосом. Таких этапов с отодвиганием стула должно быть не больше 3. Нельзя долго задерживаться на одном месте.
⠀
✓ За 2 недели большинство детей учатся успокаивать себя самостоятельно и ребёнка уже можно оставлять одного минут на 5 сразу же после укладывания в кровать. Если ребёнок плачет, можно подойди к двери, чтобы он мог удостоверится в присутствии родителей, но входить в комнату не нужно.
⠀
Что делаем ночью?
Определяем время кормлений, в остальное время работаем по методике. Через несколько дней работы ночью реагируем на плач примерно через 5 мин. Когда ребенок научится лучше засыпать вечером, ночную паузу можно сделать 5-10 мин. Если ребёнок не заснул, нужно сесть на стул и использовать минимум голоса и прикосновений, но поддерживать ребёнка присутствием.
⠀
✓ Если родители решили убрать кормления — нужно сдвигать их на 30 мин. каждую ночь. Например кормление было в 2 часа, потом в 2.30, затем в 3 часа и т.д.
⠀
✓ Если ребёнок на ИВ, нужно сокращать объём молока в бутылке на 20-30 мл каждую ночь, пока не останется 30-50 гр, после чего нужно перестать предлагать поесть.
⠀
✓ Работу с дневными снами нужно начинать утром после первого укладывания на ночь. Провести ритуал, положить в кровать и сесть на стул. Действовать также как и при укладывании на ночь, но чтобы сохранить распорядок дня, укладывание на дневной сон не должно занимать больше часа.
⠀
Ещё больше методик обучения СЗ и все нюансы работы ждут вас на курсе «Сон без забот». С помощью курса вы сможете наконец найти время для себя и высыпаться всей семьей.