Как отоспать малыша?
Если у малыша накопился недосып, его необходимо отоспать. Ставьте лайк и читайте дальше, как это сделать 😉
⠀
Признаки недосыпа:
✓ Общее время бодрствования ребёнка — больше нормы;
✓ При этом ВБ между снами может быть намного меньше нормы. Таким, что у родителей может возникнуть ощущение, что они непрерывно должны укладывать малыша снова и снова;
✓ Общее время сна меньше нормы;
✓ Малыш плохо спит и часто просыпается;
✓ Засыпает и просыпается со слезами;
✓ Настроение в течения дня капризное.
✓ Из-за перевозбуждения бывают всплески активности по вечерам, сложно уложить спать;
✓ Есть попытки отоспаться рывками, когда раз в несколько дней ребёнок спит намного больше обычного.
При наличии этих признаков, прежде чем работать над сном, малыша необходимо отоспать.
⠀
Как это сделать:
✓ В течение 3 дней необходимо продлевать сон ребёнка любыми возможными способами: с грудью, пустышкой, с помощью укачивания, на руках, в слинге, коляске и т.д. Старайтесь предугадать время пробуждения малыша, ложитесь к нему, предложите грудь или другую ассоциацию ещё до пробуждения. Если необходимо подкачать, подкачайте, погладьте по спинке, просто будьте рядом, спите эти дни вместе.
Таблицы норм сна и бодрствования:
Как понять, что малыш отоспался:
✓ Настроение улучшилось;
✓ Продолжительность сна уменьшилась, но ребёнок просыпается в хорошем настроении.
⠀
Не стоит отсыпать малыша дольше 3 дней — это приведёт к ночным гуляниям и ранним подъёмам. Как только вы отоспали ребёнка — можно дальше работать над сном и налаживать режим 😉
⠀
А у вашего малыша есть признаки недосыпа?
