Короткий сон ребенка часть 2 | Короткие сны у детей
Мой Instagram

Короткий сон ребенка (часть 2)

Короткий сон ребенка часть 2

Короткие сны у детей

Продолжаем разбираться с короткими снами. Начало здесь — часть 1

Перевозбуждение — если во время бодрствования ребёнок получил много новых эмоций и впечатлений, его нервная система возбуждена, а значит увидеть признаки усталости и во время уложить — сложно, поэтому очень важно соблюдать мостик и ритуал.

Ассоциация на засыпание — если малыш засыпает только с грудью/соской/бутылкой/качанием, просто с мамой рядом, то и при смене циклов сна, он будет требовать привычную ассоциацию на сон, то есть, чтобы продлить сон, за 5 минут до привычного времени пробуждения необходимо быть рядом, снова дать грудь/соску, подкачать. Либо начать учить малыша самостоятельному засыпанию.
Если вы уложили ребёнка спать в большой кровати, а когда он уснул — переложили в детскую — он точно проснётся. Малышам важно засыпать и просыпаться в одном месте.

Накопленный недосып — если малыш регулярно не высыпает свою норму сна, имеет большое ВБ, то у него накапливается недосып, который приводит к коротким снам. В этом случае необходимо отоспать ребёнка, в течение 3 дней продлевать сны любыми возможными способами.

Окружающая обстановка — яркий свет, температура воздуха в комнате, шум и др. могут мешать малышу продлить сон. Повесьте шторы «Black-out», обеспечьте в комнате комфортную температуру и влажность, включайте белый шум на время сна малыша.

Сброс сна — при переходе на меньшее кол-во снов, последний сон обычно сокращается. Это нормально, продлевать такой сон не нужно.

Регресс сна, скачок роста также могут быть причиной коротких снов.

Что ещё может помочь:
«Подбуживание» — обычно срабатывает, когда у малыша нет сильных ассоциаций на сон. Нужно подбудить ребёнка либо в 20 мин, либо за 3-5 мин до пробуждения. Если вы знаете, что ребёнок проснётся через 40 мин — подбуживаем в 37 мин. Можно что-то уронить, хлопнуть в ладоши, потрогать малыша, перевернуть на бочок, то есть добиться минимальной реакции — пошевелился/открыл глазки и снова закрыл. Это поможет ему перейти в другую фазу сна.

Другие статьи по теме:

0
    0
    Ваша корзина
    Ваша корзина пустаВернуться в Магазин