Мягкая методика обучения самостоятельному засыпанию по этапам
Методика предполагает уход от любой ассоциации (грудь/соска/бутылка/качание).
⠀
Перед началом работы необходимо наладить сон малыша. Организовать предсказуемый ритм дня/режим, соблюдать комфортное время бодрствования, ввести мостик, ритуал, следить за температурой и влажностью воздуха в комнате.
⠀
Каждый этап в методике может длиться от 2 до 7 дней. Начинать лучше с засыпания на ночной сон, так как вечером давление сна у ребёнка выше, малыш точно уснёт.
⠀
1. Вводим дополнительные ассоциации на сон. Например, ваш малыш засыпает на груди, с соской или вы его качаете. В дополнение к этому, когда ребёнок начинает засыпать, вводите шипение и поглаживание, или колыбельную и похлопывание. Можете выбрать любые две удобные для вас и малыша ассоциации — телесную и звуковую.
⠀
2. Когда малыш привык к доп. ассоциациям, начинаем забирать грудь (соску, останавливать качание), в тот момент, когда ребёнок готов полностью погрузиться в сон.
Если ребенок снова просит грудь, снова даем, затем опять забираем. Так проделываем несколько раз.
Цель этого шага в том, чтобы ребенок привык к самому факту «забирания» груди, соски или остановки качания.
⠀
✓ Закрепляем данный шаг несколько дней, постепенно увеличивая время между кормлением грудью (соской, качанием) и засыпанием. Можно выносить грудь (соску/качание) в ритуал, сначала в конец, затем в середину и начало, то есть между грудью и засыпанием мы постепенно добавляем действия из ритуала.
⠀
3. Ребенок засыпает без груди, соски или укачивания с двумя дополнительными ассоциациями на засыпание. Новый способ засыпания становится привычным.
⠀
Это самые сложные шаги на пути к самостоятельному засыпанию. Дальше всё пойдёт легче.
