Окно в сон. Когда пора укладывать малыша?
Мой Instagram

Окно в сон. Когда укладывать малыша?

Окно в сон. Когда укладывать малыша

Окно в сон. Когда пора укладывать малыша?

Окно в сон — время, когда организм готов уснуть. Начинается оно в тот момент, когда вы замечаете признаки усталости (ПУ) у малыша.

Окно в сон — очень короткое время, которое быстро заканчивается, именно в это время важно уложить малыша спать, иначе мы получим капризы и переутомление.

Если вы пропустили окно в сон, нервная система реагирует на это, как на сигнал об опасности! «Хочу спать, но не сплю, значит есть опасность». Мозг даёт сигнал на выработку гормонов стресса, которые не дают ребёнку уснуть.

Как попасть в окно в сон:
Научиться распознавать ПУ, именно с их появлением открывается окно в сон, которое длится максимум 15 мин. Если попасть в это время, засыпание произойдёт очень легко и быстро. А если не попасть — окно закрывается и наступают признаки переутомления, когда уложить малыша уже невозможно.

Частые признаки усталости и переутомления

Признаки усталости и переутомления
ПУ индивидуальны у каждого ребёнка и их нужно учиться замечать.
ПУ могут меняться по мере роста ребёнка, а некоторые малыши и вовсе их маскируют.
Вам нужно вести дневник, записывать свои наблюдения, что происходит с малышом за 15-20 мин. до капризов и признаков переутомления. Через несколько дней вы заметите закономерности и поймёте, когда открывается окно.
Идеальное время для появления признаков усталости — мостик (спокойное бодрствование), поэтому ни в коем случае им не пренебрегаем.
Начали мостик, заметили ПУ, сразу проводим ритуал, затем укладывание.

Если пропустили окно в сон:
Понять, почему это произошло и постараться больше так не делать.
Не боремся с ребёнком, выходим из комнаты и проводим СПОКОЙНОЕ бодрствование. Играем в спокойные игры, носим на руках, разговариваем тихо, делаем приглушённый свет. Ни в коем случае не развлекаем ребёнка, иначе вы не заметите новых ПУ и получите сильное перевозбуждение.
Как только заметили ПУ, снова начинаем укладывание.

А вам удаётся попасть в окно в сон?😉

Другие статьи по теме:

0
    0
    Ваша корзина
    Ваша корзина пустаВернуться в Магазин