Отказ от дневного сна
Часто у малышей 1.5-2 лет можно наблюдать отказ от дневного сна. Такой отказ принято считать «ложным», так как нервная система ребенка ещё не готова к такому продолжительному бодрствованию.
⠀
Почему в этом возрасте возникает отказ от ДС? Всему виной кризис 2 лет. Ребёнок начинает сопротивляться всему и сон — не исключение.
⠀
Если не распознать ложный отказ и просто отказаться от дневного сна, легче будет всего пару дней — уйдёт сопротивление при попытках уложить ребёнка. Но затем возникнут ранние подъемы, ночные гуляния, частые пробуждения, в общем все последствия недосыпа и перегула!
⠀
Что делать?
✓ Важно помнить, что это временно. Если продолжать настойчиво укладывать ребёнка, сон скоро вернется. Ложный отказ может длиться около 2-4 недель.
⠀
✓ Обязательно нужно сохранить хотя бы «тихий час» — время покоя, это поможет избежать сопротивления при укладывании. Просто спокойно полежите в полумраке вместе с малышом, хотя бы 30 минут, возможно он всё же поспит, но даже если нет, все равно это будет отдых, который позволит дотянуть до укладывания на ночной сон.
⠀
✓ Вечером нужно заложить больше времени на подготовку ко сну. Обязательно правильно проводим ВБ. Первая часть — активное бодрствование, за час до сна — малыша необходимо замедлить, переходим в спокойное бодрствование, это очень важно! Затем проводим качественный ритуал.
⠀
✱ Не давайте ребёнку отсыпаться утром. Утренний подъем нужно зафиксировать и поднимать малыша в привычное время, иначе полетит весь режим, а дневной сон так и не вернётся!
⠀
✓ Если малыш так и не уснул, важно более раннее, чем обычно, укладывание на ночь.
⠀
✱ Рекомендуется прикладывать усилия для сохранения ДС как минимум до 3 лет, а лучше до пяти.
⠀
Поделитесь, сталкивались с отказом от ДС? Как удалось справиться?
