Всё про сон ребенка

Регресс сна — резкое ухудшение сна Наиболее ощутимый регресс сна мы можем наблюдать в период 3-5 мес. Последующие регрессы поджидают нас в 8-9 мес., в год и в 1.5-2 года.   ✓ Примерно на 4-й месяц жизни у грудничков формируются биологические ритмы как у “взрослого”. Такая перестройка приводит к резкому ухудшению качества сна. Этот период называют регресс сна в 4 мес., именно регресс- сигнал о том, что теперь малыш готов научиться засыпать самостоятельно. ✓ Регресс сна в 8-9 месяцев связан с появлением новых навыков…

Еда и сон. Ужин ребенка Чем кормить на ужин? За сколько часов до сна? Как связаны еда и сон? Давайте разбираться😉   ✓ Ужин, как приём пищи, вводим одним из последних, в возрасте около 10 месяцев. ✓ Ужин должен быть не слишком рано, чтобы ребёнок не уходил в сон уже голодным. Между последним приемом пищи и сном должно оставаться время, но поскольку процесс подготовки ко сну занимает обычно не меньше получаса — этого времени вполне достаточно. То есть покормить малыша можно за 20-30 минут…

Как и когда будить малыша? Один из частых ваших вопросов — нужно ли будить ребёнка и как это делать? Действительно, часто возникают ситуации, когда малыша лучше разбудить, например, если необходимо ограничить продолжительность дневного сна или будить ребёнка утром в определённое время, чтобы зафиксировать объём. Будить малыша стоит для того, чтобы придерживаться привычного режима. ⠀ В каких ещё ситуациях нужно будить с дневного сна (ДС): ✓ Малыш перепутал день и ночь; ✓ Гуляет по ночам, просыпается среди ночи и долго бодрствует; ✓ ДС слишком продолжительный;…

Как и зачем вводить ритуалы на сон Ритуал — залог хорошего сна. Он помогает малышу понять, что пора ложиться спать, расслабляет, насыщает маминым вниманием и вводит в сон. 👉Ритуал — это последовательные действия, которые мы делаем изо дня в день. Вводим ритуал с самого рождения. Перед каждым сном у вас должно быть несколько повторяющихся действий, менять их местами нельзя. 👉Ритуал на дневные сны длится 5-15 мин., на ночные сны 10-20 мин. Время зависит от возраста ребёнка, чем младше малыш, тем меньше времени мы тратим…

Как перевести ребенка в кроватку Чтобы ребёнок спал в своей кроватке, он должен там засыпать. Если вы укладываете ребёнка на руках/с грудью, и затем перекладываете в кроватку крепко спящего ребёнка, скорее всего он там спать не будет и будет часто просыпаться. ⠀ ✓ Поэтому, прежде чем переводить малыша в кроватку, нужно убрать сильные ассоциации на сон: разделить грудь и сон/убрать качание. Нужно добиться того, чтобы ребёнок засыпал под доп. ассоциации. ⠀ Вводим доп. предметы на сон — сонная игрушка/одеяло/плед/спальный мешок. Ребёнок засыпает с вами…

Условия хорошего сна Давайте проверим, все ли условия для спокойного сна ребенка вы соблюдаете?   Работа над сном начинается именно с улучшения внешних условий сна: ✓ Оптимальная температура воздуха в комнате, где спит малыш — 18-22 градуса. Регулярно проветривайте спальню. ✓ Влажность воздуха — 40-60%. Используйте увлажнитель. ✓ Постельное белье и одежда для сна из натуральных дышащих материалов. ✓ Тишина в комнате для сна. Чувствительные к шуму дети часто спят лучше под звуки белого шума. Можно сказать специальное приложение для телефона и включать белый…