Всё про сон ребенка

Как организовать время бодрствования малыша? ⠀ Время бодрствования (ВБ) - это время от момента пробуждения до полного засыпания. То есть в этот промежуток входит и время на укладывание. ⠀ Как организовать ВБ? Посмотрите на таблицу норм ВБ для разного возраста (см. фото). Разберём на примере ВБ для 11-12 месяцев: 3.30 - 4.30   ✓ Первое ВБ (после ночного сна) обычно самое короткое, то есть по нижней границы нормы 3.30, следующие ВБ могут быть средними - около 4 часов, и последнее обычно самое длинное -…

Короткие сны у детей Продолжаем разбираться с короткими снами. Начало здесь — часть 1 ⠀ ✓ Перевозбуждение — если во время бодрствования ребёнок получил много новых эмоций и впечатлений, его нервная система возбуждена, а значит увидеть признаки усталости и во время уложить — сложно, поэтому очень важно соблюдать мостик и ритуал. ⠀ ✓ Ассоциация на засыпание — если малыш засыпает только с грудью/соской/бутылкой/качанием, просто с мамой рядом, то и при смене циклов сна, он будет требовать привычную ассоциацию на сон, то есть, чтобы продлить…

Ребенок спит короткими снами Что делать, если ребёнок спит только 20-30-40 минут? Для начала разберём, когда короткие сны могут являться нормой. ⠀ Короткие сны могут считаться индивидуальной нормой ребёнка, если: ✓ У ребёнка всегда с рождения и в любых условиях короткие дневные сны (ДС), а продлевать их не получается. ✓ После короткого ДС ребенок всегда в хорошем настроении, активен, у него нет накопленного недосыпа, он легко и без слез засыпает и есть все признаки того, что он получает свою норму сна. ✓ Ребенок хорошо…

Как наладить сон грудного ребенка? С чего начать работу над сном ребёнка? ⠀ ✓ Проверяем нормы сна и время бодрствования по таблицам. Посчитайте, высыпает ли ребёнок свою суточную норму сна? Считаем, сколько спит ребёнок за последние 3 дня, затем всё складываем и делим на 3, это и будет ваша суточная норма сна. ⠀ ✓ Если малыш не высыпает суточную норму сна, и у него есть признаки недосыпа — его необходимо отоспать. В течение 3 дней продлеваем все сны любыми способами. Спим с ним вместе, находимся…

Режим дня и сна малыша О чётком режиме по часам мы не говорим до 10 мес, до этого времени выстраиваем примерный ритм сна и бодрствования. ⠀ Первые 1-2 мес после рождения малыши не различают день и ночь. Они спят примерно одинаково в теч. суток: 1-3 часа сна с перерывом на короткое бодрствование и кормление. Объём желудка маленький, поэтому нужны частые кормления днём и ночью, малыши просто физически не способны спать всю ночь без пробуждений. Ни о каком режиме сейчас не идёт речи. ⠀ ✓…

Как разделить грудь и сон ребенка? Если ребёнок засыпает только с грудью во рту, и не умеет связывать циклы сна самостоятельно, часто просыпается и не заснёт, пока мама снова не даст грудь, значит грудь стала ассоциацией на сон. ⠀ Если вас устраивает засыпание с грудью — это абсолютно нормально и делать ничего не нужно! Но если частые пробуждения и зависание на груди стало напрягать, грудь и сон можно разделить. ⠀ Что делать? (Способ подойдёт и для разделения пустышки/бутылки и сна) ⠀ ✓ Рекомендую начинать…