
Переход на 1 дневной сон
В возрасте 10-11 мес. у ребёнка могут появиться признаки перехода на один дневной сон. Но в среднем, переход на 1 ДС происходит у детей в промежуток между 1-1.5 л.
⠀
Признаки готовности к переходу:
⠀
✓ Ребёнок спит первый дневной сон, но отказывается от второго. В этом случае необходимо ограничивать утренний сон, то есть будить малыша всё раньше и раньше. Как правило, начинают с ограничения сна до 1.15 мин, если ребёнок обычно спит по 1.5 часа.
⠀
✓ Ребёнок отказывается от первого утреннего сна. Здесь имеет смысл предложить ему утренний сон позже обычного, чтобы он больше захотел спать и не будить его, дать ему поспать столько, сколько получится. Если он поспит мало и до ночи будет слишком далеко, нужно предложить короткий послеобеденный сон или уложить его на ночь пораньше, если сон будет достаточно длинный.
⠀
✓ У малыша 2 хороших дневных сна, но он начинает просыпаться утром всё раньше и раньше или его невозможно уложить спать вечером, засыпание на ночной сон становится очень поздним. Здесь можно передвинуть утренний сон на 20-30 минут позже или сокращать его продолжительность.
⠀
✓ У ребёнка есть тенденция к длительному дневному сну (2.5 часа и больше), если этого нет он просто не выдержит режим с одним сном.
⠀
✓ Малыш в состоянии бодрствовать 4.5-5 часов без накопления усталости.
⠀
Очень важно стараться сохранять два дневных сна так долго, как получится. Чем ближе к 1.5 годам вы дотянете, тем более легким и быстрым получится переход. Нужно продолжать держаться за 2 сна, но не требовать, чтобы ребёнок обязательно спал. Иногда достаточно просто спокойно полежать в привычное время.
⠀
В течение переходного периода дни с одним или двумя снами — это нормально, главное не накопить усталость. Не нужно поддаваться соблазну в один день просто заменить 2 сна одним, это легко может привести к переутомлению ребёнка и ухудшению ситуации со сном. Сбрасывание сна — это длительный процесс и зависит в первую очередь от готовности ребёнка.