Голод — в первые месяцы малыш нуждается в частых кормлениях. Подрастая, он готов делать всё большие промежутки. Часто бывает, что малыш недополучает достаточно питания днём и компенсирует недостаток ночью, особенно если мама решает до года заменить дневные кормления прикормом.
Ассоциация на засыпание — если ребёнок засыпает на груди, с соской/бутылкой, во время качания, он не может уснуть сам, когда пробуждается между циклами сна и требует привычную ассоциацию на засыпание. Здесь помогает обучение СЗ.
Жарко/холодно. Следите за комфортной температурой воздуха. Оптимально — 18-22 гр. Всегда проветривайте комнату перед сном.
Регресс сна, скачок роста, новые навыки
Прорезывание зубов/болезнь
Проблемы с пищеварительной системой/пищевая аллергия
Дискомфорт — что-то давит, чешется, неудобная пижама, мокрый подгузник.
Шум — многие думают, что малыш может спать при любом уровне шума. Это заблуждение. У некоторых детей очень чуткий сон. Помогут приложения с белым шумом, которые включают на время сна.
Освещение — на время сна обязательна темнота. Даже ночник может стать причиной пробуждений.
Ночные кошмары могут ухудшать сон малыша после 12 мес.
Просмотр мульфильмов перед сном, шумные/активные игры. Не забываем о мостике за час до сна — только спокойное ВБ.
Мало прогулок днём, ребёнок не получает достаточно свежего воздуха.
Много новых впечатлений, эмоций днём, с которыми нервная система малыша пока не справляется
Доп. стресс — переезд, путешествие, выход мамы на работу, частые ссоры в семье и др.
Жажда. Держите воду рядом с кроваткой.
Хочет в туалет. Малыш, который ходит на горшок, может просыпаться из-за этого. Обязательно включите высаживание на горшок в ритуал.
Долгий дневной сон — проверьте, не спит ли малыш днём больше нормы, соблюдаете ли вы нормы сна.
Перегул, позднее укладывание — многие думают, что если малыш устанет, то будет лучше спать, это не так, перегулявший ребёнок хуже засыпает и чаще просыпается ночью. Перенесите отход ко сну на более раннее время.
