Какой ритуал на сон подобрать для малыша?
😴 0-4 месяца: начинаем ритуал за 5-7 минут до начала засыпания —
✓ умывание или купание(если купание не возбуждает малыша); погладить ручки и ножки, напевая колыбельную или слушая музыку, которая успокаивает малыша; музыку и ночник выключить до начала кормления; включить белый шум; кормление.
✓ Надеть пижаму; закрыть шторы, колыбельная и кормление; поносить на руках и покачать до расслабления; поглаживание со звуком «шшш».
⠀
😴 4-10 месяцев: за 5-10 минут до засыпания —
✓ Смена подгузника и переодевание; немного понежиться в маминых объятиях; поносить на ручках; погладить, подержать на коленях; положить в кроватку или рядом при совместном сне; выключить ночник, спеть колыбельную или пошипеть.
✓ закрыть дверь в комнату; посмотреть в окно, сказать «пока-пока» улице, кошкам, птичкам; закрыть шторы; посмотреть/почитать книжку; сказать спокойной ночи ножкам, ручкам, животику; обняться, положить в кроватку; сказать сонную фразу — например «спокойной ночи, малыш»
⠀
😴 10-24 месяца: за 10-20 минут до начала засыпания —
✓ кормление; берём малыша на руки; закрываем шторы; выключаем ночник и говорим «огонёк погас и пора спать»; поем колыбельную с малышом на руках; кладем в кроватку; гладим спинку, головку или похлопываем; говорим «шшш»
✓ закрыть шторы;переодеть в пижаму; сделать расслабляющий массаж; почитать книжку; выключить ночник; обняться или поносить на ручках; сказать сонную фразу.
⠀
😴 24-36 месяцев: за 20-25 минут до начала засыпания —
✓ надеть пижаму; сходить на горшок; попить воды/молока; пожелать «спокойной ночи» членам семьи, игрушкам; почитать книжку; поцеловать и обнять малыша; сонная фраза
✓ надеть пижаму; выбрать книжку; лечь в кровать и читать; мама выключает ночник; можно обсудить прошедший день или поговорить о планах на завтра; спеть колыбельную; погладить малыша и сказать сонную фразу.
