Прежде чем начать работу над сном малыша, нужно убедиться, действительно ли есть проблемы?
⠀
Есть объективные критерии того, что ребёнок высыпается достаточно:
✓ Состояние и поведение ребёнка. Высыпающийся малыш пребывает в ровном позитивном настроении в течение всего дня, без капризов, слез и всплеска неконтролируемой активности по вечерам.
✓ Отсутствие слез перед засыпанием и после пробуждения. Высыпающийся ребёнок просыпается с радостной улыбкой.
✓ Ребёнок спит достаточно, в соответствии с возрастными нормами сна. (Смотрите в карусели)
✓ Ребёнок легко и быстро засыпает — нормальным считается засыпание не позже, чем через 20 минут после начала укладывания.
✓ Нет попыток отоспаться рывками, когда раз в несколько дней ребёнок спит заметно больше обычного. Так организм старается компенсировать накопленный недосып.
✓ Ребёнок засыпает в автокресле, в машине, только если пришло его обычное время сна, а не в любое время, не зависящее от его обычного графика сна.
В этом пункте бывают исключения — кого-то просто слегка укачивает, особенно совсем малышей. Но в целом это тоже может быть доп. ориентиром.
⠀
Основной критерий отсутствия проблем со сном — состояние и поведение. Главное — хорошее настроение ребёнка, а не табличные нормы.
⠀
Если по всем этим пунктам у вас всё в порядке, значит ваш ребёнок высыпается и не стоит искать проблему там, где ее нет.
Не нужно испытывать чувство вины, если ваш малыш спит не так, как у других, ведь всё индивидуально!
