Режим малыша | Режим дня и сна малыша
Мой Instagram

Режим малыша

Режим малыша

Режим дня и сна малыша

О чётком режиме по часам мы не говорим до 10 мес, до этого времени выстраиваем примерный ритм сна и бодрствования.

Первые 1-2 мес после рождения малыши не различают день и ночь. Они спят примерно одинаково в теч. суток: 1-3 часа сна с перерывом на короткое бодрствование и кормление. Объём желудка маленький, поэтому нужны частые кормления днём и ночью, малыши просто физически не способны спать всю ночь без пробуждений. Ни о каком режиме сейчас не идёт речи.

В этот период важно показывать малышу когда день, а когда ночь. Днем — активное бодрствование, максимум света, ношение на руках, избегание эмоциональных перегрузок.
Ночью при пробуждениях показываем малышу: «ночь – время сна». В тишине и темноте обнять, покормить, перепеленать, спеть колыбельную.

Как выстраивать ритм сна и бодрствования: Заметьте через какое время после утреннего пробуждения у ребёнка появляются самые первые признаки усталости (ПУ) (найдёте их в карусели фото). И старайтесь за 5 минут до этого времени быть полностью готовыми к укладыванию. В идеале ритуал начинается за несколько минут до появления первых ПУ.

Время бодрствования может быть разным в течение дня, после утреннего пробуждения оно обычно короче, а перед ночным сном — длиннее.

Нормы сна и режимы дня по возрастам — важно понимать, что они примерные, для ориентира -у вашего малыша всё может быть иначе. В первую очередь ориентируемся на ПУ.

Я покажу как мы строим ритм на примере возраста 7 мес:

  • 7.00 подъем (нормальное время пробуждения 6-8 утра)
    ВБ — 2.30
    (ВБ в 7 мес — 2.45-3 часа)
  • 9.30-11.00 — первый дневной сон (1.5 ч)
    ВБ — 2.40
  • 13.40- 14.40 второй ДС (1 час)
    ВБ — 2.40
  • 17.20- 18.00 третий ДС (40 мин)
    ВБ — 3ч
  • 21.00 ночной сон (оптимальное время укладывания после 4 мес 19-21ч, до 4 мес — 21-23ч)

Итого:
ДС — 3 ч 10 мин (по таблице 2-4ч)
НС — 10 часов (10-12ч)
Всего — 13 ч 10 мин (13-15ч)

Больше информации о том, как наладить сон малыша — на курсе «Сон без забот».

Другие статьи по теме:

0
    0
    Ваша корзина
    Ваша корзина пустаВернуться в Магазин