Малышам очень важно знать, что их ожидает в течение дня. Поэтому не стоит пренебрегать ритуалом перед сном. Он поможет ребёнку расслабиться и настроиться на то, что сейчас он будет спать.
⠀
Итак наш ритуал:
- Примерно за час — полтора до сна — спокойное бодрствование. Выключаем телевизор, никаких мультиков, только спокойные игры и чтение книг.
- Далее кормление грудью. Я убрала грудь непосредственно перед сном, чтобы София реже просыпалась ночью. Также благодаря этому кормления потом легче уйдут.
- Перед ночным сном — купание. Перед дневными снами мы идём умываться.
- Меняем подгузник.
- Выключаем свет, задвигаем шторы.
- Немножко ходим по комнате под колыбельную.
- Кладу Софию в кроватку и говорю нашу сонную фразу — ‘Пора спать, время сна, мама тебя очень сильно любит’.
Малышка засыпает😴
⠀
Какие у вас вопросы? Есть ли у вас ритуал ко сну?
