Условия для хорошего сна ребенка | Принципы перед сном малышам
Мой Instagram

Условия для хорошего сна ребенка

Условия для хорошего сна ребенка

Что нужно для хорошего сна ребенка?

Температура воздуха в комнате для сна — 18-22 градуса, регулярно проветриваем перед сном. Влажность воздуха — 40-60 %

Соблюдаем время бодрствования для вашего возраста и начинаем укладывать по первым признакам усталости, не допускаем переутомления

Соблюдаем нормы сна по возрасту. Например, в 4-5 мес., ребёнок должен спать 10 часов ночью и 4-5 часов днём, то есть за сутки 15 часов.

Вводим мостик ко сну за 30-60 мин до сна. ( до 6 мес — за 15-20 мин.) Он нужен чтобы перевести малыша из активного состояния в спокойное. Тихая обстановка, никаких мультиков, спокойные игры, чтение, собираем мозаику, носим на ручках и др.

Вводим ритуал. На ночной сон — 10-20 мин., на дневной — 5-15 мин. Например: умываемся, меняем подгузник, делаем массаж, задвигаем шторы, поем колыбельную или включаем белый шум.

В ночь уходим в 19-21 ч., дети до 4 мес. — в 21-23ч. Физиологическое время пробуждения — 6-8 утра.

Затемняем комнату на все сны. Вешаем темные шторы блэкаут.

Малышей до 4-5 мес. на сон можно пеленать.

Все ассоциации — качание, соска, бутылка стараемся не доводить до полного засыпания, только до расслабления.

Засыпать на груди нормально в любом возрасте, если вам и ребёнку это комфортно! Самостоятельное засыпание нужно не всем!
⠀ ⠀
Какие у вас вопросы? Соблюдаете эти принципы?

Другие статьи по теме:

0
    0
    Ваша корзина
    Ваша корзина пустаВернуться в Магазин